Dô In
Dô In
Qu’est ce que le Dô In ?
Le Dô In est une technique ancestrale chinoise visant à restaurer l’équilibre mental et à faire circuler l’énergie. Autrefois pratiqué en famille, au réveil, c’est un véritable outil de prévention, basé sur de l’auto-massage, des exercices physiques doux, de la respiration et de la relaxation.
Le Dô In va alimenter vos organes et les stimuler pour une meilleure immunité. C’est un bon moyen de décompression qui renforce la disponibilité au quotidien.
Se détendre
Réduire son stress
Renforcer son imunité
Équilibrer son énergie vitale
Comment se déroule une séance?
Une séance de Dô In, généralement d’une heure, peut être adaptée à votre emploi du temps.
Elle se déroule en 4 temps :
- Ce que l’on appelle “l’ouverture des 13 portes” pour mettre en mouvement chaque “grande” articulation du corps.
- Auto-massage et étirements doux : massage de points spécifiques sur les différents méridiens (trajets de l’énergie).
- Exercices de respiration.
- Relaxation, méditation guidée.
Vous pouvez choisir de pratiquer l’intégralité de la séance ou de vous concentrer sur certains exercices pour un moment de bien-être au quotidien. Chaque séance est un voyage vers l’harmonie du corps et de l’esprit.
Pour qui ?
Il est adaptable et accessible à tout âge de la vie et à tout moment de la journée et ne nécessite pas de conditions particulières.
Nul besoin d’avoir des années d’exercice pour en profiter durablement. Il suffit juste d’adapter la séance à l’âge et à l’activité. Debout, sur chaise et/ou au sol sur un tapis.
Tarif :
- Pratiquée de façon individuelle (sur rendez-vous) 50€
- En groupe, en atelier, selon le cadre proposé (me contacter)
